Đôi khi ta cảm thấy buồn chán, chẳng thích gì,
chẳng muốn làm gì. Có thể chỉ đơn giản là bạn đang chán và muốn làm gì đó nhưng
lại không biết phải làm gì, tệ hơn cả là chẳng biết mình thích gì, vô cảm với mọi
thứ… Điều này rất nguy hiểm, nó là tiền đề của cảm giác chán đời, bất cần đời,
và dẫn đến sự buông thả, sa sút…
Sau đây là một số cách có thể giúp bạn thoát
khỏi tâm trạng tiêu cực đó.
1. Trò chuyện với một người bạn
Hãy nói chuyện với bạn bè, nhất là với những
người biết lắng nghe, tham khảo họ xem bạn nên làm gì. Hoặc bạn cũng có thể nói
chuyện, thảo luận với đứa bạn về vấn đề mà cả hai cùng quan tâm, hứng thú. Dù
họ có cho bạn lời khuyên được hay không thì bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn
rất nhiều khi được trò chuyện. Nghiên cứu cho thấy những người hay trò chuyện,
tán ngẫu cùng người thân sẽ giảm được đáng kể nguy cơ bị stress và các bệnh tâm
lý.
2. Làm
bất cứ một việc gì có ích
Dù bạn đang không hứng thú với việc gì cả,
không muốn làm gì cả nhưng hãy cứ thử làm một việc gì đó có ích, cứ xem như để
giết thời gian (nhưng thực ra bạn đang tận dụng thời gian đấy). Trong quá trình
làm, bạn sẽ dần dần chú tâm vào công việc hơn và quên mất những buồn chán khi
nãy.
Cách này thường được áp dụng rất thành công ở
những người phải chịu những cú shock tức tối. Sau khi "hoàn hồn" sau
cú shock đó, họ thường lao vào làm việc để quên đi cú shock và dẫn đến những
thành công ngoài sức tưởng tượng. Nhưng ở đây, bạn đang chán, vậy thì hãy xem
như bạn làm việc đó chỉ để giải trí cho đỡ chán thôi há. Làm thế vừa đỡ chán
vừa có lợi, một công đôi chuyện!
3. Giúp đỡ ai đó
Có thể là về mặt vật chất, tinh thần hay chỉ
đơn giản là giúp những việc lặt vặt. Mua giúp em nhỏ tấm vé số. Biếu bà lão ăn
xin vài đồng. Giảng cho đứa bạn bài mà nó chưa hiểu. An ủi một người thân đang
buồn…. Bạn sẽ thấy mình thực sự hữu ích, có rất nhiều người cần đến bạn. Và từ
đó, bạn sẽ tìm được tìm vui và động lực để tiếp tục làm việc, học tập.
4. Vẽ
Bạn đang rất ngạc nhiên: ở trên vừa bảo làm
một việc gì đó mà thấy có ích, thế sao bây giờ lại bảo vẽ vời vô bổ như thế?
Vậy bạn nghĩ vẽ ko có ích ư? Lầm to rồi đấy. Vẽ, thứ nhất, sẽ giúp bạn bồi
dưỡng tính sáng tạo. Đây là một yếu tố cần thiết để thành công. Thứ hai, khi
vẽ, não trái của bạn sẽ vận động và tạm thời làm não phải -nơi đảm nhận sự lo
lắng – nghỉ ngơi. Có thể bạn vẽ không khá, nhưng vấn đề đó ko quan trọng, chỉ
là bạn đang giải trí thôi mà, hãy nhớ như vậy. Với tâm trạng thoải mái thì tính
sáng tạo mới phát huy tối đa được.
5. Nghĩ
về tương lai
Thử tưởng tượng ra viễn cảnh của bạn trong
tương lai, đó có thể là những gì bạn mong muốn hay quan ngại.
Lúc đó bạn như thế nào? Khỏe mạnh hay yếu
đuối? Hình dáng của bạn sẽ ra sao? Công ăn việc làm thế nào? Gia đình,người
thân và những người bạn quen biết thì sao? Thử lý giải cho những tưởng tượng
của bạn. Ví dụ nếu bạn tưởng tượng sau này mình làm nghề gì, chức vụ nào thì
hãy tự hỏi làm sao để đạt được điều đó, nó đòi hỏi những gì, bạn đã có hay chưa
có những nền tảng gì để thực hiện nó… hoặc nếu bạn tưởng tượng sau này mình…
thất nghiệp thì hãy tự hỏi tại sao, nguyên nhân nào và phải làm sao để ko bị
như vậy…
Khi bạn có cái nhìn bao quát hơn về tương lai,
bạn sẽ phần nào thấy rõ hơn mục tiêu và trách nhiệm của mình, nhanh chóng thoát
khỏi vũng lầy chán nản mà bạn đang mắc phải để đi tiếp chặng đường.
.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét