Hãy Buông Bỏ Sự Căng Thẳng

          Điều quan trọng mà chúng ta cần phải nhớ là hãy buông bỏ sự căng thẳng. Nếu có thể được, chúng ta hãy đặt gánh nặng xuống, trước khi chiều tới. Chúng ta nhớ đừng còng lưng mang gánh nặng này suốt buổi chiều, rồi lại vác ì ạch suốt buổi tối. Chúng ta hãy nhớ buông tay ra, bằng cách đặt ly nước xuống bàn.  

          Trong khi giảng dạy phương cách kiểm soát sự căng thẳng, một nhà tâm lý học đi quanh phòng học. Khi bà cầm ly nước giơ cao lên, mọi người đều đoán rằng bà sẽ hỏi "đây là ly nước đầy, hay là ly nước vơi". Thay vào đó, trên gương mặt bà nở một nụ cười, rồi bà hỏi: "Ly nước nầy nặng bao nhiêu?"

          Các câu trả lời về sức nặng nầy ở trong khoảng từ 240 ml cho đến 590 ml.

          Sau đó, bà trả lời rằng, "Sức nặng chính xác của ly nước thì không quan trọng. Sức nặng này tùy thuộc vào thời gian mà chúng ta cầm ly nước bao lâu. Nếu chúng ta cầm ly nước một tiếng, tay chúng ta sẽ cảm thấy nhức mỏi. Nếu chúng ta cầm ly nước suốt một ngày, tay chúng ta sẽ cảm thấy tê liệt, rồi không còn cảm giác, và không cử động được nữa. Mặc dù sức nặng của ly nước không thay đổi, tuy nhiên, thời gian cầm càng lâu, thì sức nặng càng lúc càng tăng lên."

          Rồi bà nói tiếp, "Sự căng thẳng, và sự lo lắng trong cuộc đời chúng ta giống như ly nước. Nếu như chúng ta lo lắng một lúc, thì không có gì trở ngại. Nếu như chúng ta lo lắng lâu hơn, thì chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy đau khổ. Và nếu như chúng ta lo lắng suốt một ngày, thì chúng ta sẽ cảm thấy như bị tê liệt, vì chúng ta không còn khả năng để làm bất cứ điều gì khác." 

          Điều quan trọng mà chúng ta cần phải nhớ là hãy buông bỏ sự căng thẳng. Nếu có thể được, chúng ta hãy đặt gánh nặng xuống, trước khi chiều tới. Chúng ta nhớ đừng còng lưng mang gánh nặng nầy suốt buổi chiều, rồi lại vác ì ạch suốt buổi tối. Chúng ta hãy nhớ buông tay ra, bằng cách đặt ly nước xuống bàn.  

.