Hạnh phúc không phải là điều gì đó
quá lớn lao, phức tạp. Nó đến từ những điều rất đơn giản xung quanh cuộc sống
chúng ta.
1. Hãy là người bạn thân nhất của
chính mình
Hãy yêu thích nơi làm việc của mình
và tất cả những gì thuộc về bạn, không một chút nghi ngờ nào hết! Đó là bước
đầu tiên và quan trọng để trở thành một người hạnh phúc.
2. Luôn mỉm cười
Khi cười, bạn sẽ giải phóng một
lượng hợp chất serotonin trong não, hợp chất này, ngay lập tức, khiến tâm trạng
của bạn thoải mái hơn.
3. Làm ấm đôi bàn chân
Vào những ngày lạnh, hãy mang đôi vớ
yêu thích nhất của bạn, ngọ ngoạy những ngón chân và tận hưởng sự thoải mái
trong thời tiết se lạnh nhé!
4. Hãy hát thật to!
Sẽ rất tuyệt khi đóng cửa phòng lại,
mở bài hát yêu thích của bạn và hát thật to theo những giai điệu đó!
5. Tự thưởng cho mình một thanh
socola.
Hãy thử một miếng socola và xem tâm
trạng của bạn được cải thiện như thế nào nhé!
6. Mong chờ vào điều kỳ diệu
Hãy tin là sẽ có điều gì đó tuyệt
vời đến với bạn trong hôm nay. Vũ trụ đang chờ đợi mang đến cho bạn những điều
may mắn đó.
7. Giành thời gian suy tư, cầu
nguyện và hát
Các nghiên cứu cho thấy những người
có đời sống tâm linh thường hạnh phúc và mạnh khỏe hơn những người không có.
8. Hãy cười ngay cả khi bạn có thiếu
sót!
Tất cả chúng ta đều phạm lỗi, không
ai là hoàn hảo cả. Hãy học cách tha thứ cho sự không hoàn hảo của chúng ta,
chấp nhận những lỗi lầm của mình, và mỉm cười!
9. Ngủ
Giấc ngủ tối từ 7-8 tiếng có thể
giúp bạn nạp thêm năng lượng và giảm trạng thái ủ rũ.
10. Biết ơn những gì bạn có mỗi ngày
Cảm giác khi biết ơn một điều gì đó
là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có được cuộc sống hạnh phúc. Hãy
tập thói quen luôn biết ơn những điểu mình có, rồi bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc!
11. Thức dậy sớm
Hãy bắt đầu ngày mới với những suy
nghĩ vui vẻ. Buổi sáng là khoảng thời gian đem đến nhiều năng lượng cho tinh
thần và làm căng tràn sức sống của bạn.
12. Đón nhận ánh sáng mặt trời
20 phút trong ánh nắng mặt trời mỗi
ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng đáng và ngăn ngừa những rối loạn ảnh hưởng
theo mùa.
13. Đưa ra những điều khẳng định
tích cực
“Hạnh phúc của tôi sẽ mang đến cho
tôi nhiều điều hạnh phúc hơn nữa”. Hãy nghĩ về điều đó, đọc, nói và hát về điều
này nhé!
14. Khen bản thân mình
Hãy cho phép mình được tự khuyến
khích bản thân, công nhận những thành tích mình đạt được.
15. Hạnh phúc từ những người xung
quanh.
Hãy luôn nhớ rằng, hạnh phúc có thể
lan truyền! Hãy để những người có cùng đặc điểm, mục tiêu và ước mơ giống bạn
đem đến hạnh phúc cho bạn nữa nhé!
16. Trồng cho mình một khu vườn
Cảm giác hồi hộp khi thấy những chồi
cây mà bạn đang bỏ công sức ra đang ngày một lớn lên, điều đơn giản đó không
phải cũng đã là hạnh phúc rồi sao?
17. Dành thời gian được yên tĩnh
Mỗi ngày, hãy dành thời gian ngồi
tĩnh lặng trong một lúc, không ti vi, không tạp chí, không internet.
18. Nhìn về tương lai
Lập ra những mục tiêu và đưa ra kế
hoạch để hành động. Theo đuổi một điều gì đó mà chúng ta hằng mong ước, luôn
khiến mình thấy hạnh phúc.
19. Chấp nhận những điều bạn không
thể thay đổi được
Đừng phí thời gian suy nghĩ và nguồn
năng lượng quý giá của bạn vào những điều vượt quá sự kiểm soát của mình! Cứ để
nó đi!
20. Nghỉ ngơi
10 phút nghỉ ngơi có thể làm sảng
khoái lại tinh thần của bạn và khiến bạn thấy vui vẻ hơn.
21. Hãy yêu mọi thứ!
Hãy yêu bản thân mình, những gì mình
làm! Yêu chính con người của bạn. Yêu bạn bè và cả những người mà bạn cho là kẻ
thù. Hãy luôn yêu thương!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét